Willkommen beim Beckenbodentraining nach Benita Cantieni

zur Stärkung der Körpermitte und für ein gesundes und aktives Leben.

Zum Thema Beckenboden

Warum ist er so wichtig, wie zeigt sich eine Beckenbodenschwäche?

 

Inhalt des Beckenbodentrainings

Stärkung des Beckenbodens für mehr Lebensqualität

Zu meinen Kursen

Nach Cantienica, das Training für eine aufrechte Körperhaltung

 

Häufig gestellte Fragen

Was ist der Unterschied zwischen Beckenbodentraining und der Cantienicamethode? ?
Beckenbodentraining konzentriert sich hauptsächlich auf die Stärkung des Beckenbodens, während Cantienica-Training eine umfassende Körperhaltung und Bewegungsschulung bietet.

Wer kann an den Präventionskursen teilnehmen?

Mein Schwerpunkt liegt auf der Anleitung von Frauen in der Schwangerschaft und den Monaten danach.

Die Kurse sind aber offen für alle Frauen und auch hilfreich bei Rückenproblemen.

Bei Schmerzen oder körperlichen Beschwerden bitte vorher Rücksprache mit dem Arzt bzw. Therapeuten, ob das Training in deinem Fall sinnvoll ist. 

In der Regel werden 2 Kurse im Jahr von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 

Wie oft sollte ich den Beckenboden trainieren?

Es ist sehr hiefreich dran zu bleiben, das Training hilft dir den Beckenboden auch im Alltag zu unterstützen und gibt viele Anregungen für kleine Übungen zwischendurch ohne erst die Gymnastikmatte auszurollen.

 

Wie lange dauert es, bis man Ergebnisse sieht?
Die Ergebnisse können je nach individuellem Körperzustand variieren, in der Regel sind jedoch schon nach einigen Wochen erste Verbesserungen spürbar.

Ist es sinnvoll schon in der Schwangerschaft zu trainieren?

Ja auf jeden Fall. Du lernst an Deiner Haltung zu arbeiten um den Beckenboden und den Rücken zu entlasten und schaffst ein neues Bewusstsein für die Beckenbodenmuskulatur. Die Entspannungsfähigkeit wird durch das Training gesteigert und Du hast einen Fahrplan für die Zeit nach der Entbindung. 

Ist es möglich eine Probestunde zu buchen um das Training kennzulernen?

Ja das ist möglich, bitte schaue auf der Seite Kursangebote,  da findest Du die Kurszeiten und Kosten für Probe- und Einzelstunden.

“Durch das Training bei Susanne Haal habe ich eine deutliche Verbesserung meiner Körperhaltung und Beweglichkeit erfahren, mein Beckenboden ist gestärkt und fühlt sich  besser an. Besonders hilfreich finde ich die Tips für den Alltag.

Die Kurse sind professionell und dennoch sehr persönlich gestaltet.”

Anna M.

Kontaktiere mich

Beckenbodentraining Susanne Haal

Tel: 030 / 77 908 559  

Mail: susehaal@hotmail.com

 

Über mich

Ich gebe seit über 20 Jahren  Präventionskurse: Beckenbodentraining nach Cantieni.

Seit 2021 biete ich auch die Möglichkeit überregional an
Onlinekursen teilzunehmen. Das Training ist professionell und ich lege einen besonderen Wert auf eine persönliche Betreuung.