In meinen Kursen konzentriere ich mich auf die Stärkung der inneren Schichten des Beckenbodens, in Verbindung mit den tief liegenden Muskeln der Hüfte, des Bauches und des Rückens. Durch die exakte Ausrichtung des Körpers von den Zehen bis zum Kopf erlebst Du ein neues Gefühl von Kraft und Stabilität.

Was Dich erwartet:

• Praktische Anleitung:  Lerne von mir, wie Du Deinen Beckenboden effektiv und sinnvoll anspannen kannst.
• Alltagstaugliche Übungen: Integriere Deinen Beckenboden leichter in Deinen Alltag.
• Cantienica®-Prinzipien: Erlebe eine gesunde Aufspannung des Rückens sowohl im Training als auch im Alltag.
• Ganzheitliches Training: Wir stärken Bauch, Rücken und Schultern mit Einbeziehung der Grundspannung.
• Bauchmuskulatur: Ich zeige Dir wie Du Deine Bauchmusklen auch trotz Rectusdiastase und / oder Beckenbodenschwäche richtig trainieren kannst
• Bewegung und Entspannung : Das Training beinhaltet Übungen zur Kräftigung sowie zur Lockerung und Entspannung

Die Kurse sind Präventionskurse nach § 20 SGB V , werden also von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

NEU : Kurse jetzt auch im Onlineformat

Für maximale Flexibilität und Bequemlichkeit biete ich die Kurse auch online an. Nimm entspannt von zu Hause aus teil, ohne lange Anfahrtswege.

Meine Online-Kurse bieten die gleiche Qualität und persönliche Betreuung wie meine Präsenzkurse. Du benötigst lediglich eine Internetverbindung und ein Gerät mit Kamera.